बेहतर सुनने के 5 तरीके

बेहतर सुनने के 5 तरीके

हम अपने सुनने की क्षमता खो रहे हैं। हम सुनने में लगभग 60 प्रतिशत समय को खर्च करते हैं, लेकिन हम इसमें बहुत अच्छे नहीं हैं। हम जो कुछ सुनते हैं उसका सिर्फ 25 प्रतिशत ही बरकरार रखते हैं, लेकिन यह आम तौर पर सच है।

आइए सुनने को ध्वनि से अर्थ बनाने के रूप में परिभाषित करें। यह एक मानसिक प्रक्रिया है, और यह निष्कर्षण की एक प्रक्रिया है। हम ऐसा करने के लिए कुछ सुंदर तकनीकों का उपयोग करते हैं। उनमें से एक पैटर्न मान्यता है। (भीड़ शोर) इस तरह एक कॉकटेल पार्टी में, अगर मैं कहता हूं, “डेविड, सारा, ध्यान दें” – आप में से कुछ अभी बैठे थे। हम सिग्नल से शोर और विशेष रूप से हमारे नाम को भेद करने के लिए पैटर्न को पहचानते हैं। विभेदक एक और तकनीक है जिसका हम उपयोग करते हैं। अगर मैंने इस गुलाबी शोर को कुछ मिनटों के लिए और छोड़ दिया, तो (पिंक शोर) आप सचमुच इसे सुनना बंद कर देंगे। हम मतभेदों को सुनते हैं; हम लगता है कि समान रहते हैं छूट।

और फिर फिल्टर की एक पूरी श्रृंखला है। ये फ़िल्टर हमें उन सभी साउंड से नीचे ले जाते हैं, जिन पर हम ध्यान देते हैं। अधिकांश लोग इन फिल्टर से पूरी तरह से बेहोश हैं। लेकिन वे वास्तव में एक तरह से हमारी वास्तविकता बनाते हैं, क्योंकि वे हमें बताते हैं कि हम अभी क्या ध्यान दे रहे हैं। मैं आपको इसका एक उदाहरण दूंगा। ध्यान ध्वनि में, ध्वनि में बहुत महत्वपूर्ण है। जब मैंने अपनी पत्नी से शादी की, तो मैंने उससे वादा किया कि मैं हर दिन उसकी बात मानूंगा, जैसे कि पहली बार। अब यह एक ऐसी चीज है जो मैं दैनिक आधार पर कम करता हूं।

लेकिन एक रिश्ते में होना एक बहुत बड़ा इरादा है।

लेकिन वह सब नहीं है। ध्वनि हमें अंतरिक्ष और समय में रखती है। यदि आप अभी इस कमरे में अपनी आँखें बंद करते हैं, तो आप कमरे के आकार से पुनर्जन्म और सतहों से ध्वनि के उछलने से अवगत हैं; आपको पता है कि आपके आस-पास कितने लोग हैं, जो आपके द्वारा प्राप्त किए गए माइक्रो-नॉइज़ के कारण हैं। और ध्वनि हमें समय के साथ भी लगाती है, क्योंकि ध्वनि में हमेशा समय निहित होता है। वास्तव में, मैं सुझाव दूंगा कि हमारा सुनना मुख्य तरीका है जिससे हम अतीत से भविष्य तक के समय के प्रवाह का अनुभव करते हैं। तो, “Sonority is time and meaning” – एक महान उद्धरण।

मैंने शुरुआत में कहा, हम अपनी बात सुन रहे हैं। मैंने ऐसा क्यों कहा? वैसे, इसके कई कारण हैं। सबसे पहले, हमने रिकॉर्डिंग के तरीकों का आविष्कार किया – पहला लेखन, फिर ऑडियो रिकॉर्डिंग और अब वीडियो रिकॉर्डिंग भी। सटीक और सावधानीपूर्वक सुनने पर प्रीमियम बस गायब हो गया है। दूसरी बात यह है कि अब दुनिया इतनी शोरगुल वाली है, (शोर) इस काफ़िले के साथ जो नेत्रहीन और श्रव्य रूप से चल रहा है, यह सुनना मुश्किल है; यह सुनने के लिए थकाऊ है। कई लोग हेडफ़ोन में शरण लेते हैं, लेकिन वे बड़े, सार्वजनिक स्थानों को इस तरह से साझा करते हैं, साझा ध्वनियाँ, लाखों छोटे, छोटे व्यक्तिगत ध्वनि बुलबुले में। इस परिदृश्य में, किसी की कोई नहीं सुन रहा है।

हम अधीर हो रहे हैं। हम अब वक्तृत्व नहीं चाहते हैं; हम ध्वनि काटने चाहते हैं। और बातचीत की कला को बदला जा रहा है – खतरनाक रूप से, मुझे लगता है – व्यक्तिगत प्रसारण द्वारा। मुझे नहीं पता कि इस बातचीत में कितना सुनना है, जो दुख की बात है, विशेष रूप से यूके में। हम निराश हो रहे हैं। हमारे मीडिया को हमारा ध्यान आकर्षित करने के लिए इस प्रकार की सुर्खियों के साथ हमें चिल्लाना पड़ता है। और इसका मतलब है कि हमारे लिए शांत, सूक्ष्म, समझ पर ध्यान देना कठिन है।

यह एक गंभीर समस्या है जिसे हम सुनते हुए हार रहे हैं। यह तुच्छ नहीं है, क्योंकि सुनना हमारी समझ की पहुंच है। सचेत सुनने से हमेशा समझ पैदा होती है, और केवल सचेत सुनने के बिना ही ये चीजें हो सकती हैं। एक ऐसी दुनिया जहां हम एक-दूसरे की बात नहीं सुनते, वास्तव में एक बहुत ही डरावनी जगह है। इसलिए मैं आपके साथ अपनी खुद की जागरूक सुनने में सुधार के लिए पांच सरल अभ्यास, उपकरण आपके साथ साझा करना चाहता हूं। क्या तुम वह पसंद करोगी?

अच्छा। पहला मौन है। दिन में सिर्फ तीन मिनट का मौन आपके कानों को रीसेट करने और फिर से जीवंत करने के लिए एक अद्भुत व्यायाम है, ताकि आप फिर से शांत सुन सकें। यदि आप पूर्ण मौन नहीं प्राप्त कर सकते हैं, तो चुप रहें, यह बिल्कुल ठीक है।

दूसरा, मैं इसे “मिक्सर” कहता हूं। (शोर) तो यहां तक ​​कि अगर आप इस तरह के शोर भरे माहौल में हैं – और हम सभी इस तरह की जगहों पर बहुत समय बिताते हैं – कॉफी बार में सुनें कि मैं कितने चैनल ध्वनि सुन सकता हूं? उस मिक्स में कितने व्यक्तिगत चैनल मैं सुन रहा हूँ? आप इसे एक सुंदर जगह में भी कर सकते हैं, जैसे कि एक झील में। मैं कितने पक्षियों को सुन रहा हूँ? वे कहां हैं? वे तरंग कहाँ हैं? आपके सुनने की गुणवत्ता में सुधार के लिए यह एक बेहतरीन व्यायाम है।


तीसरा, इस अभ्यास को मैं “सेवरिंग” कहता हूं, और यह एक सुंदर व्यायाम है। यह सांसारिक ध्वनियों का आनंद लेने के बारे में है। यह, उदाहरण के लिए, मेरा पेट ड्रायर है। यह एक वाल्ट्ज है – एक, दो, तीन; एक दो तीन; एक दो तीन। मुझे यह पसंद है! या सिर्फ आकार के लिए इस पर एक प्रयास करें। वाह! तो, सांसारिक ध्वनियां वास्तव में दिलचस्प हो सकती हैं – यदि आप ध्यान देते हैं। मैं कहता हूं कि “छिपा हुआ गाना बजानेवालों” – यह हमारे चारों ओर हर समय है।

अगला अभ्यास शायद इन सब में सबसे महत्वपूर्ण है, अगर आप सिर्फ एक चीज को दूर करते हैं। यह सुन स्थिति है – विचार है कि आप अपने सुनने की स्थिति को स्थानांतरित कर सकते हैं कि आप क्या सुन रहे हैं के लिए उपयुक्त है। यह उन फिल्टर के साथ खेल रहा है। याद है मैंने आपको वो फिल्टर दिए थे? यह लीवर के रूप में उनके साथ खेलना शुरू कर रहा है, उनके बारे में जागरूक करने और विभिन्न स्थानों पर जाने के लिए। ये सिर्फ सुनने की कुछ स्थिति, या सुनने की स्थिति के पैमाने हैं, जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। वहां कई हैं। उसके साथ मज़ा लें। यह बहुत ही रोमांचकारी है।

और अंत में, एक संक्षिप्त। आप इसे सुनने में, संचार में उपयोग कर सकते हैं। यदि आप उन भूमिकाओं में से किसी एक में हैं – और मुझे लगता है कि शायद हर कोई है जो इस बात को सुन रहा है – संक्षिप्त नाम RASA है, जो “रस” या “सार” के लिए संस्कृत शब्द है। और RASA का अर्थ है “प्राप्त करें”, जिसका अर्थ है व्यक्ति पर ध्यान देना; “सराहना करें,” “हम्म,” “ओह,” “ओके” जैसे छोटे शोर करना; “संक्षेप” – संचार में “ऐसा” शब्द बहुत महत्वपूर्ण है; और “पूछें,” बाद में प्रश्न पूछें।
अब ध्वनि मेरा जुनून है, यह मेरा जीवन है। मैंने इसके बारे में एक पूरी किताब लिखी। इसलिए मैं सुनने के लिए जीवित हूं। ज्यादातर लोगों के लिए यह पूछना बहुत ज्यादा है। लेकिन मेरा मानना ​​है कि हर इंसान को पूरी तरह से जीने के लिए सचेत रूप से सुनने की जरूरत है – अंतरिक्ष में और हमारे आसपास की भौतिक दुनिया में समय के साथ, एक-दूसरे को समझने में जुड़ा हुआ है, आध्यात्मिक रूप से जुड़े हुए लोगों का उल्लेख करने के लिए नहीं, क्योंकि हर आध्यात्मिक पथ मुझे पता है उसके दिल में सुनने और चिंतन की है।
इसलिए हमें अपने स्कूलों में एक कौशल के रूप में सुनना सिखाना होगा। क्यों नहीं सिखाया जाता है? यह पागलपन है। और अगर हम अपने स्कूलों में सुनना सिखा सकते हैं, तो हम अपने सुनने की उस फिसलन भरी ढलान को उस खतरनाक, डरावनी दुनिया में ले जा सकते हैं, जिसके बारे में मैंने बात की थी, और उसे ऐसी जगह ले जाया गया जहाँ हर कोई सचेत रूप से हर समय सुन रहा हो, या कम से कम सक्षम हो इसे कर रहा हूँ।
अब, मुझे नहीं पता कि ऐसा कैसे करना है, लेकिन यह TED है, और मुझे लगता है कि TED समुदाय कुछ भी करने में सक्षम है। इसलिए मैं आपको अपने साथ जोड़ने, एक दूसरे से जुड़ने, इस मिशन को बाहर निकालने के लिए आमंत्रित करता हूं। और चलो स्कूलों में पढ़ाया जा रहा है, और दुनिया को एक पीढ़ी में एक सचेत, सुनने वाली दुनिया में बदल दें – कनेक्शन की दुनिया, समझने की दुनिया और शांति की दुनिया।


आज मुझे सुनने के लिए धन्यवाद।

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